Ukuphumelela kwesisindo ukupheka inzalo iningi abesifazane, ngakho cishe bonke bazama ukuthola indlela efanelekayo ngokwabo. Okungaziwa kakhulu ngezinzuzo zesinamoni endabeni yokulahlekelwa isisindo, kodwa lokhu akude nalokho umuntu wonke azi ngakho ngesenzo saso ngokubambisana nobisi. Siphakamisa ukuthi ucabangele lolu khetho lwesiphuzo esiwusizo futhi ufunde kabanzi mayelana nezakhiwo zalo.
I-sinamoni ngobisi
Ngayinye yale mikhiqizo ngokwayo iyasiza kakhulu, futhi ihlanganisana nomunye nomunye yenza isiphuzo esimangalisayo esingenakuthuthukisa kuphela ithoni yomzimba, kodwa futhi ithuthukisa impilo enhle. Ubisi olunjalo obumnandi busiza ukudala ubuchopho futhi uzizwe umkhosi wokugubha, futhi ukunambitheka kwawo kuzokwenzela ngisho nalabo abangasetshenzisiwe ukusebenzisa lo mkhiqizo. 
I-cinnamon ehlanganiswe nayo kulula kakhulu ukugaya futhi inempahla yokufudumala, ngakho-ke, ngaphezu kwezici ezinhle ezinamakha namahhala, izosiza ukukhuthaza impilo. Ngokuqondene nokubukeka, ngemva kokuxuba izithako ungahlala uthola ubisi olusithakazelisayo kakhulu, oluncane oluthiwa, uma lukhonzwa ngendlela efanele, luzofaneleka nakwetafula lokugubha.
Uyazi? Izwe lomlando wesinamoni yiSri Lanka, futhi namuhla i-spice yendawo ingumlinganiso wekhwalithi. Esikhathini sesibili ngokwekhwalithi isinamoni evela e-Indonesia, ilandelwa izinongo ezivela eNdiya naseBrazil.
Izakhiwo eziwusizo
Ingxube yesinamoni nobisi kudala isiphuzo esinempilo kakhulu, amavithamini acebile, amaminerali, amafutha abalulekile kanye nama-antioxidants. Ukusetshenziswa kwalo njalo kunomthelela omuhle ezithombeni nasezintweni zomzimba, ukufaka ku:
- ukujwayelekile kwendlela yokugaya ukudla;
- ukunciphisa amathuba okugaya igazi ezitsheni;
- ukujwayelekile kwesibindi;
- ukuhlanza izicubu ezinobuthi nezigqila;
- ukuthuthukiswa komsebenzi wezikhungo zobuchopho;
- ukujwayelekile kwe-cholesterol namazinga kashukela egazi;
- ukuqinisa imisipha yenhliziyo nokuqinisa ukucindezelwa kwegazi;
- ukwandisa amandla omzimba omzimba;
- ngcono isimo sesikhumba.
Ngaphezu kwalokho, isinamoni ngobisi kuyasiza kakhulu ekunciphiseni isisindo, ngoba akugcini nje ekunciphiseni ukudla, kodwa futhi kuthuthukisa izinqubo zokusebenzisa umzimba, ukususa ama-fat deposit endaweni yesisu. Kumele futhi kuqaphele ukuphumelela kwesiphuzo kanye nemikhuhlane: uma kufudumala, kuyasisusa kahle umphimbo, kuphulukisa ukukhwehlela, kukhulula ukuphefumula komzimba futhi kuphazamise ukuqhuma.Kubalulekile! Uma ingane ingenayo imithwalo yokungena emithonjeni ye-spice, ubisi lwe-sinamoni kunconywa ukuba kusetshenziswe ngisho nezingane ezineminyaka engama-2, ngoba zingathuthukisa ukusebenza kwezitho ezibuthakathaka nezinhlelo zomntwana. Umthamo othile wezinongo uxoxwa ngabanye nabahlengikazi.
Izincomo zokungena
Kungakhathaliseki ukuthi ufuna kangakanani ukunciphisa umzimba, uma usebenzisa noma iyiphi indlela kubalulekile ukuhlola ngokucophelela zonke izici zayo nezincomo zokusetshenziswa. Uma kwenzeka ubisi lwe-sinamoni, kubalulekile ukwazi lokhu okulandelayo:
- Ngaphambi kokusebenzisa le ndlela ethize yokulahlekelwa isisindo, kuphakanyiswa ukuhlola umzimba wakho ngokuphendula okweqile, ikakhulukazi ngokuphathelene nemikhiqizo esetshenzisiwe;
- ukuze uthole imiphumela ephezulu ekunciphiseni isisindo, ungaphuza kuphela ubisi obusiwe ebusuku, ekuseni nakusasa;
- okungaphezulu kuka-0.5 izindebe zomkhiqizo kufanele kudakwe ngesikhathi, kungaba nesinamoni yedwa noma kuhlanganiswe nezinye izithako ezikhona;
- uma udla ubisi lwe-sinamoni, kuyadingeka ukushiya izitsha ezithosiwe, ezisawoti kanye nezokubhema, kanye neziphuzo ze-carbonated, ushokoledi, ukudla okusheshayo nezinye izinhlobo zokudla okulimazayo noma okumnandi.
Yiqiniso, ngokwayo isiphuzo esinjalo ngeke kusize ukususa ngokushesha wonke amakhilogremu engeziwe, kodwa ngendlela efanele ekusetshenzisweni kwayo nokucabangela zonke lezi zincomo, amathuba okufinyelela ekukhuphukeni komphumela omkhulu kakhulu.Thola ukuthi yiziphi izinzuzo kanye nokulimaza emzimbeni wobisi lwekakhukhunathi, ubisi ne propolis nobisi ngegalikhi.
Ukungafani
Kunezinhlobo zamacala lapho ukusetshenziswa kwesiphuzo kungekhona nje kuphela, kodwa futhi kungathandeki, ngenxa yemiphumela yezingxenye zayo. Lezi zingqinamba zifaka:
- I-hypertension (isinamoni ingandisa ukwedlulela ngisho nangaphezulu);
- isikhathi sokubeletha (isiphuzo singabangela ukukhishwa kwesibindi esingafunwa);
- Isikhathi sokuncelisa ingane (impendulo yengane ku-sinamoni ayinakulinganiswa);
- ukuphuma kwegazi okuhlukahlukene;
- hyperexcitability noma ukungaboni ngaso sonke isikhathi izingxenye eziyinhloko;
- ukushisa komzimba okwandisiwe (ikhono lokufudumala lobisi lwe-sinamoni lizokwenza ngcono isimo).
Kubalulekile! Ngisho noma icala lakho alikho kulokho okushiwo ngenhla, ukungabekezelelani komuntu ngaleyo ndlela yokubambisa ubisi kungenzeka, ngakho-ke, uma kukhona ukuzwa okungajabulisi okuvela ngemuva kokuphuza ubisi nesinamoni, ukwamukelwa kwawo kufanele kumiswe.
Izindlela zokupheka
Kunezinhlobonhlobo zokupheka ezisezingeni eliphezulu ezisekelwe isisindo nesinamoni. Kwezinye izimo zisetshenziselwa ngokuzimela, kwezinye zingase zenziwe ngezinye izingxenye, kodwa ikhambi ngalinye elilungiselelwe lizoba usizo ngendlela yalo. 
Isibonelo esilandelayo
Le ndlela yokwenza ukuphuza ubisi iyona elula futhi engabizi kakhulu, ngoba ngaphezu kwezimbongi ezingenhla, ngeke udinga noma yini enye. Ingilazi yobisi ibeka 1/3 ithisipuni yesinamoni. Emva kokuxuba kahle, isiphuzo sithunyelwa emlilweni, lapho kufanele sishise kahle, kodwa singabilisi, ngaphandle kwalokho ingxenye ebalulekile yezinto eziwusizo izolahleka, futhi ubisi ngokwayo ngeke lube mnandi kakhulu.
Hlola izinhlobo eziyinhloko zobisi lwezinkomo.
Ukuphuza uju
Uma ukhathele ukuphuza njalo isinamoni kuphela, khona-ke ungangezela uju kule ingxube yezakhi. Kulesi simo, uhlu lwezithako luzobukeka kanje:
- 1 ingilazi yobisi;
- 6 ml uju ocibilikile;
- 6 g isinamoni powder.
Kulolu cala, kuphakanyiswa ukusebenzisa isiphuzo esilungisiwe kubanda, ngoba uma kushisa, akuyona into enhle kakhulu. Ngokufaka isiphuzo esifanayo ekudleni kwakho, ulawula ukulahlekelwa amakhilogremu ambalwa nje ngesonto. Le cocktail ingabizwa ekahle, kuphela awukwazi ukunganaki ukutholakala uju ekubunjweni kwayo. Lo mkhiqizo ungumuthi oqinile we-allergen, ngakho-ke ukuphuza ubisi akufanele kubambezeleka isikhathi esingaphezu kwamasonto amabili.Uyazi? Ukubunjwa koju kufana nokubunjwa kwe-plasma yegazi lomuntu. Lesi sici sinikeza umkhiqizo we-bee cishe cishe 100% wokugaya ukudla, ngaphandle kokusetshenziswa kwamandla. Ngokuphambene nalokho, ngisho nenani elincane lobumnandi lizokwenza inkokhelo enhle yokujabula isikhathi eside.
Isiphuzo se-chocolate
Ukuhlanganiswa ubisi nge ushokoledi nesinamoni kuyindlela enhle kulabo abaneshukela kanye namaswidi okukhipha ngokuphelele emenyu. Njengoba kunikezwe ukuthi umzimba womuntu awukwazi ukwenza ngaphandle kweglucose, ukhetho olunjalo lokuphuza ngeke lube nomthelela ekulungisweni kwesibalo, kodwa futhi luyokwenelisa ukusoleka kwalesi sici, ngaleyo ndlela kulungise inhlalakahle jikelele. Ukulungiselela isiphuzo esinempilo, uzodinga:
- 1 ingilazi yobisi;
- 1-2 amaqabunga amancane amancane;
- cishe 10 g ushokoledi (okungcono wemvelo);
- 3 g we-cocoa powder kanye nesamba sinamoni;
- 6 amagremu ushukela.
Funda futhi ngezinzuzo zesinamoni noju nesinamoni.
Lapho nje amathumba okubunjwa, asuswa masinyane esitofu bese ehlile ekamelweni lokushisa. Ukusetshenziswa kweqhwa noma isiqandisisi kulesi simo akumukeleki, ngoba kunamathuba onke okuphungula iphunga elimnandi kanye nokunambitha kwesinkwa se-sinamoni. Ekuphetheni, ngokushesha nje uma isiphuzo sitholwa futhi siphelile ngokuphelele, sisezela kuphela ukwengeza amaqabunga e-mint, ukuthuthukisa iphunga elimnandi lokuphuza. 
Ukuphuza okwejwayelekile kanye nokwengezwa kwelekholethi kuletha inzuzo enkulu kunazo zonke ebusika, lapho umzimba udinga ukubuyisela amandla awo alahlekile, futhi ukunambitheka kwawo ushokoledi kuthokozwa ngokufanayo ngabantu abadala kanye nezingane.
I-dessert elimnandi ngezithelo ezomile
Kulabo asebevele "beba yisithukuthezi" isiphuzo esinamalanka-sinamoni, kukhona iresiphi enhle kakhulu yokwenza i-dessert esekelwe kwimikhiqizo esaziwayo kakade. Ngokusetshenziswa kwayo njalo, uzoba nethuba lokungabi nesisindo ngokushesha nje kuphela, kodwa nokuqinisekisa ukuthi ama-kilogram alahlekile abuye abuyele. Ukulungiselela i-dessert kulula kakhulu njengokudala isiphuzo esivamile esenziwe ubisi nesinamoni, ngaphandle kwalesi simo kufanele ulungise izithako ezimbalwa. Uzodinga:
- 2 izinkomishi zobisi;
- 5 g wezimpande ze-ginger;
- 20 g omisiwe omisiwe;
- 6 g isinamoni powder;
- 3 umlimi;
- izingcezu eziningana zama-clove omisiwe;
- 6 ml uju.
Ngisho nengane ingenza isiphuzo esinjalo esiphunga elimnandi, ngoba konke okudingayo ukuthulula i-ginger, i-clove, umlimi omuncu kanye nomisiwe omuncu, bese ubilisa yonke inhlanganisela phezu kokushisa okuphansi. Ikulungele, isashisa, ifafazwe nge-sinamoni, futhi ngokushesha nje lapho ipholile, engeza uju. Kungcono ukusebenzisa ubisi nesinamoni nezithelo zomisiwe ngaphambi kokulala. Konke ndawonye, lezi zithako zivuselela uhlelo lokugaya kahle futhi zisuse ubuthi emzimbeni ngesikhathi sokulala.Uyazi? Isibeletho senkomo ngesikhathi esisodwa sinama-11-23 amalitha wobisi, okungukuthi, isilwane esisodwa sinika cishe izibuko ezingu-80-90 zomkhiqizo ngosuku.
Ubisi lweBlueberry
Le recipe ngokuqinisekile izokwenzela abantu abawazisa amajikijolo. Ubisi obuhlaza okwesibhakabhaka abukhombisi okwenziwe ukugula futhi ngokuvamile kuvunyelwe ngisho nomzimba wengane, ngakho-ke akufanele unqabe ukuphuza isiphuzo esinjalo. Ukuze ulungiselele, kubalulekile ukulungiselela izithako ezilandelayo:
- 1 ingilazi yobisi;
- Induku ye-sinamoni;
- I-cardamom engu-1;
- okungaphezu kuka-3 g we-sinamoni powder;
- cishe 10 g amajikijolo omisiwe okwesibhakabhaka;
- 3 ml isiraphu ye-maple;
- 4 g i-orange peel.
Ukuze ulahlekelwe isisindo, sebenzisa uju, guarana, kombucha kanye namanzi uju.
Inqubo yokulungiselela isiphuzo inezinyathelo ezilandelayo:
- Sishisa ubisi esimweni esishisayo.
- Engeza ama-blueberries, i-zest orange, i-cardamom nesinamoni izinti.
- Sishisa ingxube bese uyishukumisa kahle, kodwa ungakuvumeli ukuba ubilise.
- Susa i-dessert eqediwe esitofu bese uyivumela ukuba ipholile ngokuphelele ekushiseni kwekamelo. Konke Ubisi obuphephile uphuza nama-blueberries alungele ukudla.
Njengoba ubona, akukho iresiphi eyodwa ehlukaniswa nokubunzima okwenziwe ukulungiselela, futhi ingxenye enkulu yezinto ezakhiwa ngokuqinisekile izotholakala kuzo zonke ikhishi, ngakho-ke asikho isizathu sokwenqaba umkhiqizo owusizo futhi onomsoco osekelwe ubisi nesinamoni. Ngokuzikhandla kakhulu, uzokhipha isiphuzo esihle kakhulu sokudla nesakhiwo esihle kakhulu.
